czy można

[...] POWT. -POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3 SERIE 12,10,8,6 POWT. ale tutaj nie widze senu tego pierwszego cw ze niby autor ma tak silny tric ze potrzebuje wstepnego zmeczenia czy coś ? Brzuch: -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4 SERIE 15 POWT. -SKŁONY BOCZNE 4 SERIE 15 POWT. -SKŁONY NA SKOSIE 4 SERIE 12,10,8,6 POWT. a jakieś unoszenia nóg ? Plecy: [...]

[...] sie kompletnie:( Od ostatniego postu zebrac sie w sobie nie moge. Najpierw mnie cos lekko lamalo, ale teraz to juz ponad drugi tydzien jakas grypa sie do mnie przyczepila czy cos. Juz myslalam ze wszystko OK, poszlam nawet pobiegac ( co bylo nie samowita meczarnia) i wszystko odnowa sie zaczelo.:)) Treningi w sumie na palcach jednej reki [...]

[...] metylacji -> stabilizacja DNA) *Wiaze rakotworcze aminy cykliczne *Wspomaga leczenie chorob wirusowych (wzrost poziomu glutationu w plazmie) *Zapobiega adhezji chorobotworczych bakterii i utrudnia im kolonizacje *Hamuje rozpuszczalnosc cholesterolu *Jest inhibitorem ACE (zahamowanie syntezy angiotensyny II -> obnizenie cis. krwi) [...]

rano wiecej twarogu To jak z tym posiłkiem rano? W końcu wystarczy tego białka, czy mam liczyć same białko zwierzęce? Jeszcze jedno mnie nurtuje. Mam różne ilości w niektórych posiłkach np makaronu, ryżu, oliwy z oliwek. Bawicie się w odmierzanie wszystkiego co do grama? Bo chciałbym to jakoś uprościć, np ryżu albo makaronu można ugotować na 3 dni [...]

Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

nie uwierzę że ktoś chodząc na siłownię nigdy nie miał ani jednej wpadki, czy to z przewróceniem się przy jakimś ćwiczeniu czy zaniemożeniem ze sztangą na klacie/karku w siadzie - co do tego drugiego to oczywiście można zrzucić sztangę za plecy ale mało kto ma na tyle chłodny umysł ;-)

popuri ty gigant jestes w tych sprawach jak jutro mi wypadnie trening, a wieczorem z kumplami na oglądanie ksw sie ustawiłem (wleci piwo - dwa) to jest to ok, czy to przeszkadza zbytnio? Można ćwiczyć czy lepiej sobie odpuścić?

[...] i polać jogurtem naturalnym z odrobiną konfitur. Proporcję ciasta najlepiej samemu dobrać. Dzisiaj byłem w sklepie i dobra szynka za kilogram 40 zeta lepiej upiec mięsa czy ugotować pierś i kroić w plastry, jak można pierś zamienić na warzywa, ryż na warzywa to by jeszcze uszło, kolacja może z niedobrego twarogu można zrobić sernik z patelni [...]

Witam, czy suple okołotreningowe typu trec s.a.w. można używać na stałe? 5-10g przed treningiem. Czy należy rozdzielać to na cykle?

Mam takie pytanie. Jak myślicie, czy WPC Łowickie 1800 g + Olimp Carbonox 2000 g można porównywać z gainerem Hi Tec Mass Builder 4500 g ? Chciałbym kupić cos dla uzupełnienia diety, lecz z pieniędzmi ciężko i wydumałem taką kombinację. Czy jest to rozsądne ?

[...] by do płatek owsianych dosypywać codziennie porcję białka. Spożywał bym te białko tylko RAZ dziennie, właśnie na śniadanie jako dodatek do oswianki. I moje pytanie brzmi, czy może być to najtańsze obecnie dostępne białko - sojowe, olimpa za 29 zł można już dorwać. Zależy mi na nabraniu masy mięśniowej, to jest mój cel, ale nie wiem, czy te [...]

siemka;) panowie z racji iz zaczynam kredke mono activlaba pytanko czy biorac ja przed treninegiem i potreningu lecz po czy moge z gainere? powiedzmy? bo wczesniej bralem rano kredke ale obecnie zaczynam przed i po treningu ? mozna tak polaczyc to? pozdro;)

Nie wiem czy ten dział, jeśli wybrałem zły lub zły topic, prosiłbym o przekierowanie w odpowiednie miejsce. Biorę suple, jestem jednak też alergikiem. W tym momencie niektóry alergeny zaczynają mi dokuczać. Czy podczas brania odżywek można brać lek przeciw alergii? Odżywki które przyjmuje: -mono kreatyny -odżywka białkowa -Animal cuts -animal [...]

Czy na Glicerolu można robić cykl zamiennie z kreatyną,tzn. cykl kreatynowy,cykl na glicerolu(aptecznym),itd...?? I czy stosowanie glicerolu na redukcji będzie pomocne,tzn. spowoduje mniejszą utratę mięśnia,siły?? Z góry dzięki za odpowiedź:)

witam ponownie mam pytanie mozna powiedziec amatorskie ale lepiej spytać niz z.j.e.b.a.ć%-) czy przerwa od kreatyny jest konieczna? tzn od paru tyg jem mono 5g w dnt i 10g w dt + przed tr s.a.w(ktory ma troche krety) i zostalo mi jeszcze na tydzien to moge wejsc odrazu po tym na solo nitrobolon energizerd ktory tez ma troche krety czy zrobic [...]

Czy wraz z przedtreningówką BSN N.O-XPLODE, która zawiera tajemniczą formułę "Muscle Volumizing Creatine" (nie jest podane w jakich ilościach) mogę stosować dodatkowo zwykły monohydrat, czy lepiej tego nie łączyć ze względu na skład BSN NOXPLODE? Jeśli można, to stosować dawkę 10g mono dziennie? Z góry dziękuję za odpowiedź.

mam pytanie od pewnego czasu dodaje porcje bialka sfd complete do porcji płatków i zalewam to gorącym gotującym sie mlekiem czy tak mozna robic?? czy nic nie dzieje sie z tym białkiem własciwości i skład??

Witam! Czy San Lauch 4350 mozna brac razem z kreatyna mono? Czy lepiej bedzie dzialal sam Launch na azotanie kreatyny?

Chciałem się spytać o batony proteinowe - czy są dobre na redukcji i kiedy je można jeść. Znalazłem ciekawy przepis na batonik robiony w domu - lepsze to niż kupowany w sklepie bo taniej :) np. 50g masła orzechowego 50g białka lub twarogu 10-20ml wody/mleka czy coś takiego mogło by być? ps. nie lubię płatków owsianych, otrębów, suszonych owoców [...]

Nie wiem czy panowie śledzą dzienniki tutejsZych zawodników ale jest ostatnio pojawił się temat dużych ciężarow gdzie technika poszła w las ale jest ciężar i mięsień tego potrzebuje kij ze robią kocie grzebity,kregoslup wygiety w nie naturalnej Krzywiznie ale mają efekty i tego się trzymają i mówia ze można robić super z technika i czuciem [...]